스트레스 긴장될때 잠이안올때 시도해볼 수 있는 방법.
스트레스는 매우 포괄적인 것들을 담고 있습니다. 모든 것은 원인이 있으며 해결책이 있을 수도 있고, 해결책이 없는 경우라도 적어도 해소시킬 수 있습니다. 우리는 대부분 나의 생각과 행동이 불일치될 때 스트레스를 많이 받는다고 합니다. "나는 이렇게 하고 싶지 않은데, 아닌 것 같은데 어쩔 수 없이 해야 하네." 또는 "나는 열심히 했는데 그만한 성과를 못 내서 아무도 인정해주지 않네 억울해." 이런 것도 스트레스에 포함되겠죠. 원하는 대로 하지 못해서 스트레스를 받는 것 같아요. 또는 원하는 것을 위해 또 다른 무언갈 참아야 하기도 하고요. 스트레스로 인한 증상도 매우 다양하죠. 소화불량, 두통, 불면증, 무기력함, 근육통, 몸살, 피로감, 심장 두근거림, 손발 저림 등. 오늘은 제 경험을 토대로 한번 ..
2023. 7. 12.
