728x90 반응형 SMALL 영양소2 과일 채소 음식 궁합 같이먹으면 배가되는 영양소 건강한 식단을 위해서는 영양소의 밸런스가 가장 중요합니다. 건강한 식단은 우리의 일상에서 매우 중요한 부분입니다. 다양한 영양소를 함께 섭취하는 것은 우리 몸에 필요한 모든 영양소를 충족시키는 데 도움이 됩니다. 오늘은 우리가 접할 수 있는 흔한 음식재료 중에서 같이 먹으면 더욱 좋은 채소 중 영양소 궁합이 좋은 것들을 소개해 보겠습니다. 1. 아보카도와 토마토, 삼겹살과 브로콜리 아보카도와 토마토는 이미 궁합이 좋은 걸로 유명하죠? 아보카도와 토마토를 곁들여 먹는 샐러드나 오픈샌드위치를 먹어본 적이 있습니다. 아보카도는 건강한 지방인 단일 불포화 지방산과 풍부한 영양소를 제공합니다. 특히 비타민 E, 칼륨, 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 토마토는 아보카도와 함께 섭취하.. 2024. 1. 16. 항암치료 중 도움 되는 항산화 면역력 증진 영양소 항암치료 중 도움 되는 항산화 면역력 증진 영양소 항암치료를 시작하게 되면 무엇보다 면역력이 많이 떨어지게 됩니다. 체력을 보충하기 위해서 많이 신경 써야 하는 시기이기도 합니다. 치료를 받으면 자연적으로 소화계통이 약해지기 때문에 구토나 메스꺼움을 동반하게 됩니다. 그렇다 보니 식사가 부진해질 수 있습니다. 그럴수록 더욱더 식단에 신경을 써야 합니다. 식욕도 떨어지고 이렇게 유지되다 보면 체중감소까지 이어진다는 것을 염두에 두시고 잘 챙겨 먹어야 합니다. 일부 항암약물은 혈압을 올리거나 낮출 수 있습니다. 식단에 주의해야 할 음식이 있다면 꼭 확인을 받으셔야 합니다. 혈액합성을 방해할 수 있기 때문에 빈혈, 혈소판감소, 백혈구 감소 등의 부작용이 있을 수 있기 때문에 이를 염두한 음식을 섭취하시면 좋습.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
